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生活防雾霾12招小技巧

日期:2015-5-12 22:02:08 浏览次数:


     伦敦60年前因为雾霾4天内死了4000多人,导致呼吸道疾病有5000多人,总共因此死亡达1.2万人!2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多,吸入肺部就出不来。

雾霾对人体身体健康的危害前面已经介绍过了,大家应该都知道的。碰上雾霾天气,呆在家里,也不现实,下面介绍生活常见的防霾招数,希望对大家有帮助。

防霾第一招:戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解危害。

防霾第二招:戴口罩

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是为了呼吸道多设一层屏障,总比没有来得强。

防霾第三招:穿长衣

不要为了潇洒而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。

防霾第四招:户外“短平快”

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留,平和呼吸、小步快走。

防霾第五招:进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了,所以,得勤清洁。

防霾第六招:用鼻呼吸

这个应该不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸,就直达扁桃体了。

防霾第七招:擤鼻子

按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

防霾第八招:巧开窗

雾霾天里,室内通风换气,成了难题,正午的时候稍微把窗户开道缝,没有办法的办法。

防霾第九招:早睡觉

到了晚上不要熬夜上网了,天不好,早睡觉,大家好。另外,睡觉能够有效减慢呼吸。

防霾第十招:多喝水

水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

防霾第十一招:少抽烟

本来空气质量就够差的了,咱们这些大烟枪也就少添点乱吧,为了周围的人,也为了自己。

防霾第十二招:多吃粗纤维食品

粗纤维食品如:大豆、芹菜、苹果......

最主要的作用就是通便,排肠毒、润肠道...让进入消化系统的有害颗粒物走开吧!

“防霾十二招”就介绍到这里,希望有用。战胜雾霾,一起走过!!

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